Você sabe o que é Educação Emocional e Inteligência Emocional?

Educação emocional e Inteligência Emocional

Muito se fala sobre o “emocional”, e hoje estamos precisando aprender como lidar com o emaranhado das nossas questões emocionais.

Você sabe o que é educação emocional e inteligência emocional?

Educação emocional é o caminho para entender nossas emoções e assim gerencia-las de maneira equilibrada e positiva, expandindo este equilíbrio e autocontrole para todas as áreas de nossas vidas e através de hábitos mais conscientes.

Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer suas próprias emoções, conseguir identifica-las, conseguindo assim discernir entre diferentes sentimentos e os classifica-los apropriadamente, guiando suas atitudes, decisões e comportamento. Além disso, indivíduos inteligentes emocionalmente são capazes de se adaptar a situações e ambientes e deste modo alcançar seus objetivos.

E como administrar nossas questões emocionais?

Para entender e gerir nossas emoções de maneira equilibrada e positiva precisamos primeiramente observá-las. Começamos focando em nossa respiração, tentando diminuir os ruídos e distrações da mente e vamos assim, vamos fortalecendo nossa capacidade de manter o foco e a concentração.

Não é mágica.

No post anterior, conversamos sobre Atenção Plena, e agora faremos uma ponte entre esse olhar consciente e os processos de aprendizagem emocional, pois essa relação é direta e contribui para que as pessoas consigam entender, controlar e consequentemente mudar alguns comportamentos.

Desenvolver a Atenção Plena contribui para a melhoria nas competências relacionadas à inteligência emocional. Como falamos anteriormente, inteligência emocional é habilidade do futuro e a atenção plena é a ponte que nos une a ela.

Medite, pratique o autoconhecimento!